欧洲足球投注网站平台 秋凉来,这些部位该暖还得暖!“多事之秋”牢记这些养生干货

  • 日期:2020-01-08 17:58:01    
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    欧洲足球投注网站平台,秋天,气候变冷,气温下降。许多人仍然不习惯,经常生病。许多人关心如何在秋天保持健康。

    为了秋天凉爽,此时必须注意保暖。老年人、心脑血管疾病患者和偏头痛患者在秋季享受高空空气时,应注意保护头部,戴帽子和围巾。

    为了保持腹部温暖,对于老人和儿童,或患有胃病和子宫寒冷的妇女,出门时不妨穿上背心,穿上马甲或马甲来保护腰和腹部。每天晚上睡觉前,还可以搓搓手取暖,顺时针绕肚脐搓腹部36次,搓搓脏腑会动气血经络,脏腑会调理脏腑,疏通一切疾病。

    保持双脚温暖也很重要。王雪梅建议你经常用热水浸泡双脚来温暖全身,防止痛经等感冒疾病的发生。手脚冰凉、身体虚弱的人晚上也可以穿薄袜子睡觉。

    1.荷花百合汤

    实践和功效:莲子15克,百合干15克,鸡蛋1个,白糖适量。取出莲子芯,将100%的莲子放入砂锅中,加入适量清水,用文火煮莲子至肉烂,然后加入鸡蛋和白糖。鸡蛋煮沸后可以食用。具有健脾和胃、润肺、宁心安神的功效。

    2.悉尼银耳汤

    实践和功效:1悉尼,30克银耳加水,5克川贝,适量白糖。将水浸银耳去根、去杂、去杂,清洗干净,撕成小块;剥去悉尼的皮,去掉种子,切成碎片。将银耳片、雪梨片、贝母和白糖一起放入炖菜中,蒸30-40分钟,取出后食用。这汤滋阴清肺,化痰降火。

    3.芝麻木耳汤

    做法和功效:将约10g黑芝麻翻炒,与用温水发泡的黑木耳一起放入锅中,加水煎煮,煎煮后加入少许白糖,食用数次。芝麻具有良好的保湿效果,特别适合干燥的粪便。

    1.干性皮肤应该保湿:秋季气候干燥,在干燥的环境中皮肤特别容易干燥、发痒甚至皲裂。此时我们应该做的第一件事是补充水分,每天多喝水,同时多喝汤来缓解秋天的干燥。

    2.平静的情绪和良好的精神:当人们进入秋天时,当他们看到悲伤的风和冷雨,花草枯萎,秋叶飘落,一切都很沮丧时,他们常常感到悲伤和凄凉。尤其是一些中老年人容易抑郁。

    3.滋阴润肺、调理饮食:为防止秋季干燥,秋季饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为主。梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜、百合和绿叶蔬菜可以多吃,有助于促进液体生产和防止干燥,洋葱、生姜、大蒜、辣椒和其他辛辣和干燥的东西应该少吃。

    4.适度的努力和休息来缓解秋天的疲劳:首先,进行适当的体育锻炼是一个不错的选择,比如散步和爬山,但是开始的时候强度不应该太高,运动量应该逐渐增加。其次,尽可能在晚上保持充足的睡眠,坚持小睡一会儿。工作和休息的结合将有助于预防和缓解秋季疲劳。

    5.秋霜也要防风御寒:如果晚秋天气突然变化,气温明显下降,仍然是单薄的衣服和裤子,极易受到寒冷刺激,导致感冒等疾病,特别是慢性支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺病和心脑血管疾病的患者,有必要及时增加衣服御寒保暖。

    注:本文涉及的各种处方仅供参考,不能作为处方使用。请不要盲目地试用它们。本平台将不承担由此产生的任何责任。

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